El duelo consta de 9 fases: negación, regateo, rabia, tristeza, explicación comprensión, integración, aceptación y reinversión.

Cada persona avanza por las etapas a diferente ritmo y no siempre se viven todas las fases, ni en orden lineal, ni aisladas (de hecho se viven varias a la vez). Es recomendable la ayuda de un profesional.

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Ir al pasado, recorrerlo, introducirte en los laberintos oscuros, atravesar de nuevo los impactos emocionales, las fallas de otros, los vacíos imperdonables, los abusos, los abandonos, las soledades incomprensibles… y volver ileso... es la mejor forma de comprobar sin autoengaños, que lo has superado.

Todos tenemos huellas del pasado que nos dañaron, que nos dejaron registros (a veces muy profundos) de dolor, que en la superficie creemos h ... Leer más »

Ir con el tiempo justo a una entrevista de trabajo, no encontrar aparcamiento, dejar el coche de cualquier manera, entrar a la oficina donde se lleva a cabo la selección de personal y decirte la recepcionista, poco después de presentarte, que llegas con tan solo… ¡24 horas de retraso! Estabas convocado para ayer y la persona ya ha sido contratada. Salir con las orejas gachas y no encontrar tu coche porque la grúa se lo ha llevado: habías estacionado en la entrada de un garaje. Estás sin coche, sigues sin trabajo y con una multa que pagar. ¿Te resulta familiar?

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La REALIDAD es simplemente esa forma más o menos definida en que captamos y percibimos los hechos. Cada ser humano es un observador distinto. Y si bien podemos estar parados frente a un mismo objeto, cada cual interpretará ese objeto desde su propia experiencia, desde su sentir disímil, desde lo que le dijeron que debía “ser” ese objeto. Vale decir, cada cual le dará una SIGNIFICACIÓN diferente.

Yo te puedo decir: “Mira mis zapatilla negras que bonitas que ... Leer más »

Cada vez que sobreprotegemos, quitamos los anticuerpos sobre el futuro.

Anna Mascaró (pedagoga española)

1- Elige a alguien como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho más importante lo que vemos con los ojos cerrados.

2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender. ... Leer más »

- ¿Pero tú me amas? -preguntó Alicia- ¡No, no te amo! -Respondió el Conejo Blanco.

Alicia arrugó la frente y comenzó a frotarse las manos, como hacía siempre cuando se sentía herida.

- ¿Lo ves? -dijo el Conejo Blanco- Ahora te estarás preguntando qué has hecho mal, para que no consiga quererte al menos un poco, qué te hace tan imperfecta, fragmentada.

Es por eso que no puedo amarte.

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Tienes miedo a que te hagan daño... y te dañas a ti mismo con tanto miedo.

El miedo. Su protagonismo en las enfermedades emocionales. Su determinismo. Su poder dañino. Y tu permiso de que siga creciendo... si no lo atiendes.

Las maniobras que tiene el miedo para no dejarte avanzar te hacen creer que si te apartas de lo que te da miedo, de lo que te daña, todo irá mejor, pero luego ese mismo aislamiento te daña más.

Todo lo relacionado al miedo es nocivo. Necesitas aprender una relación nueva con él. No tienes que esquivarlo, sino enfrentarlo. No tienes que callarlo, sino hablarlo. ... Leer más »

No te molestes con el pozo que está seco porque no te da agua, mejor pregúntate por qué tú sigues insistiendo en sacar agua donde ya ha quedado claro que no puedes encontrarla.

Una de las mayores demostraciones de amor por nosotros mismos consiste en darnos cuenta de qué nos conviene, independientemente de lo que deseamos.

Con el tiempo, cada persona va mostrando cómo es. Cada quien muestra sus intenciones, y está en nosotros ver hasta qué punto cada persona nos aporta algo. Ponernos una venda en los ojos y no querer ver la realidad, es una forma de engañarnos y hacernos daño a nosotros mismos.

Lo mismo ocurre en situaciones en las que tenemos que poner unos límites y no lo hacemos, cualquier situación que no nos aporta nada y, aún sabiéndolo, no cerramos esa puerta.

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