1- Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.

2- Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales así: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si así lo necesitas).

3- Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el universo.

4- Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que dicen es el origen del universo.

5- El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.

6- El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.

7- El sonido I, te desamarra del ego y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios.

8- El sonido U, penetra profundamente en el tórax y el vientre, y proporciona fuerza vital.

9- El sonido O, va hasta el fondo del abdomen y te abre a la creatividad.

10- Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río o nubes que cruzan el cielo.

Alejandro Jodorowsky

Imagen: Ivan Kramer